Елена Фоснесс является лицензированным специалистом и утверждена основными страховыми компаниями, которые покрывают ее услуги.
Елена тесно работает с коллективом Life Medical, что позволяет ей направлять пациентов к необходимому специалисту. Чтобы попасть на прием к Елене, не требуется иметь направление.
Вы можете записаться к ней с понедельника по пятницу с 9:30 утра до 5:00 вечера.
Важно учесть, что предоставляемая вами информация во время приема абсолютно конфиденциальна и не разглашается без вашего письменного разрешения.
Елена Фоснесс также принимает участие в помощи утверждения часов ухода для инвалидов и людей престарелого возраста.
Елена занимается лечением депрессии, тревожности, бессонницы, навязчивыми состояниями, психосоматическими расстройствами, а также последствиями стресса и травм. Так как человеческий организм является единым целым, то наше душевное состояние, эмоциональный фон и отношения в семье напрямую влияют на наше физическое состояние. В последнее время многими специалистами признается и подчеркивается важность умения управлять своими эмоциями. Недавно появился такой термин, как «эмоциональный интеллект» - это понимание своих чувств, эмоций, переживаний; понимание того, как окружающие люди будут реагировать на наши чувства и эмоции и какие варианты поведения нам доступны в данный момент времени. Эмоции, которые испытывает человек, не живут своей собственной жизнью, а влияют на наше физическое состояние и проявляются в головных болях, мигренях, болезнях желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистых и респираторных заболеваниях.
К сожалению, в школе нет такого предмета, который обучает правильному, здоровому и щадящему организм пути отреагирования эмоций. Речь идет, в основном, о негативных эмоциях, которые принято подавлять или игнорировать. Подавляемые и игнорируемые эмоции не осознаются, поэтому и управлять ими не получается, что ведет к чувству неудовлетворенности, пустоты внутри, потери интереса к жизни и агрессии, направленной на себя или на окружающих. Негативными проявлениями неумения управлять своими эмоциями, непонимания их могут быть проблемы переедания, алкогольная, наркотическая и другие зависимости, курение, чрезмерный шоппинг, агрессия в семье и т. д. Так как человек живет в социуме, то для того, чтобы успешно строить отношения с окружающим миром и самим собой, сохранять и поддерживать физическое здоровье, необходимо развивать эмоциональную грамотность. Елена использует в своей практике DBT skills and emotional couching в ее работе с детьми и взрослыми.
В наше время интернет-зависимости и повышенного влияния mass media на неокрепшую психику подрастающего поколения многих родителей волнует, как уберечь детей от опасного влияния социальных сетей и других опасностей взросления, сохранить или улучшить отношения со своим ребенком и успешно разрешать конфликтные ситуации в семье. Для этого иногда бывает недостаточно одной любви к своим детям - потому что большинство родителей искренне и сильно любят своих детей. Тут бывают необходимы определенные знания, которых так же, к сожалению, не преподают в школьных учреждениях. Для улучшения детско-родительских отношений бывает полезно начать с определения своего родительского типа (авторитарный, авторитетный, разрешающий и отстраненный) с последующим пошаговым улучшением эмоционального фона этих отношений.
Родителям важно помнить, что дети, особенно маленькие, просто отражают ситуацию в семье и состояние самих родителей. Часто бывает достаточно улучшить климат в семье, и «проблемное поведение» детей исчезает. Для сохранения и восстановления близких и доверительных отношений между родителями и детьми, а также для возможности оказывать влияние на своих детей нужно уметь выдерживать сильные негативные эмоции, свои и детские, а также учить детей конструктивным типам поведения в моменты переживания этих эмоций, часто своим примером. Это нелегко, но этому можно и нужно учиться. Путем исследований было установлено, что дети, которые обладают навыками регуляции своих эмоций, реже болеют инфекционными заболеваниями, способны лучше фокусировать свое внимание, они легче устанавливают отношения с окружающими, легче справляются с конфликтными ситуациями с другими детьми, лучше понимают окружающих людей и легче заводят дружбу с другими детьми. В семьях, где родители сами хорошо понимают свои эмоции и учат этому пониманию своих детей, послушание и ответственность приходят из любви и близости в отношениях, которые дети чувствуют в своих семьях. Таким образом здоровое эмоциональное общение в семье является фундаментом для прививания детям моральных норм и правил.
Довольно часто такие неприятные симптомы, как бессонница и тревожность, являются сопутствующими множеству различных заболеваний. Они затрудняют процесс выздоровления. В своей работе с бессонницей и тревожностью Елена использует такие методы, как медитация, релаксация, элементы йоги и чакра-диагностику. В работе с бессонницей и тревожностью эффективно помогает медитация - процесс, в котором замедляются мысли и уменьшается их привязанность к событиям будущего и материальным объектам. Во время медитации мозговые волны показывают возрастание альфа-активности, что ассоциируется со спокойным состоянием. Многочисленные исследования показали, что регулярно медитирующие люди менее остро реагируют на стресс, их тревожность уменьшается, и, как следствие, улучшается сон. Также наблюдается уменьшение употребления алкоголя, сигарет, кофеина и возрастает продолжительность позитивных эмоциональных состояний, стиль жизни меняется в сторону более упорядоченного. Эти изменения становятся возможны в результате переключения внимания от ожидаемых опасностей к переживанию жизненного опыта в настоящем времени, от одного момента к другому.
Использование чакра-диагностики позволяет определить «слабые места» и предлагает пути к улучшению, которые основаны на древних традициях йоги. Слово «чакра» обозначает «колесо», или центр энергии на санскрите. Согласно учению, у человека 7 чакр, или центров, в каждом из которых сконцентрированы отношения между физическим миром, энергией, умом и сознанием. Каждый человек обладает определенным количеством доступной к использованию энергии, которая может быть использована внутри организма различными способами. Эта энергия может быть сфокусирована в одном месте вместо другого: в одной чакре или в другой. Чакры - это точки, в которых энергия находится в своей наиболее концентрированной форме. Анатомически нервные окончания в этих центрах формируют наиболее важные центры, или сплетения. Медицина признает, что внутри каждой системы имеются наиболее жизненно важные центры, которые затрачивают наибольшее количество энергии. Например, «сердечная чакра» расположена в районе сердца, другие чакры связаны с эндокринными железами, такими как щитовидная, шишковидная и гипофиз. Современные медицинские исследования установили, что эндокринные железы являются стратегическими точками взаимодействия физиологического, эмоционального и психологического функционирования человека.
В здоровом организме эти центры взаимодействуют друг с другом, и энергия свободно перемещается из одного в другой. С точки зрения йоги нездоровый человек не способен распределить свою энергию равномерно через все центры. Слабая пищеварительная система может означать неадекватное направление энергии в солнечном сплетении и определенную психологическую слабость. Путем определенных упражнений функционирование чакр улучшается, причем человеческий организм рассматривается в своей целостности: эмоциональной, психологической и физиологической. Таким образом, улучшение происходит во всех аспектах функционирования.
Елена также прошла специализированный тренинг по десенсибилизации и переработке информации с помощью движений глаз (ДПДГ), или Eye Movement Decensitization and Reprocessing (EMDR). ДПДГ - это метод психотерапии для облегчения состояний, связанных с травматичными воспоминаниями, такими как депрессия, тревожность, страхи и фобии, соматические расстройства, проблемы в отношениях, зависимости и др. Этот метод изначально применялся для лечения солдат, вернувшихся после войны во Вьетнаме. Далее он стал применяться для лечения последствий таких травмирующих событий, как природные катаклизмы, насилие и др. ДПДГ подтвердил свою эффективность и стал использоваться для лечения множества состояний.
ДПДГ фокусируется нв болезненных воспоминаниях, которые не были переработаны мозгом своевременно и поэтому продолжают свое влияние на жизнь человека. Это такие воспоминания, которые продолжают вызывать сильные негативные эмоции, несмотря на то, что могло пройти много времени с момента события, которое и вызвало данное воспоминание. Также работа может быть сфокусирована на повторяющихся снах или на довольно обычных ситуациях, которые вызывают диспропорционально большой стресс. Причиной обычно является травмирующая ситуация, с переработкой которой мозг человека не справился в тот момент, когда эта ситуация произошла. Результатом являются мысли, чувства, ощущения в теле, образы и запахи, которые сохраняются в мозгу в своей «сырой», непереработанной форме и которые «всплывают», когда события настоящего активизируют воспоминания. Таким образом, человек переживает травмирующие события из прошлого снова и снова.
В ДПДГ работа происходит с болезненными и травмирующими воспоминаниями. Как только они переработаны мозгом, события настоящего перестают их активизировать, и симптом исчезает. Также можно сказать, что ДПДГ не предоставляет «инструменты» для работы с проблемой, а удаляет саму проблему. Когда проблемы нет, симптом исчезает. Больше информации можно найти на сайте
https://www.emdr.ru