Media - news and Businesses Promotions for the Russian-speaking Minnesota
  • HOME
  • ABOUT US
    • Our staff
  • SERVICES
  • NEWS
  • ARTICLES
  • EVENTS
  • YELLOW PAGES
    • Express Phone Listing of Minnesota Local Businesses
    • Computers, TV services in Minnesota >
      • LCS Computer Service, russian speaking service
      • Kartina TV - установка русскоязычных телеканалов
  • WOUND CARE
  • PRESS RELIASE
Read here MN news/Читайте Миннесотские новости на английском

ПАДЛБОРДИНГ –  УРОКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН

7/16/2018

0 Comments

 
Picture
28 июля 2018 г., с 9:00 до 11:00 утра
Возраст: от 14 и старше
SUP стал уже каким-то культурным и атлетическим феноменом. Появившись на Гавайях не так давно, он ворвался в общественное сознание, представив людям широкий спектр возможностей. В том числе и поддержание физической формы. Чтобы доказать, что это действительно работает, обратимся к тому, что уже не мало знаменитостей, таких как Дженифер Энистон, Рианна и другие, давно перешли на падлбординг, что позволяет им всегда иметь загорелую кожу, отличное здоровье и подтянутое тело.
По словам профессионального серфера Сэма Хаммера, сапспорт представляет собой тренировку, затрагивающую все мышцы тела, несмотря на стиль плавания (волны, спокойная вода, даунвинд и т.п.). Все это благодаря тому, что вам постоянно приходится балансировать на доске.
Кроме того, падлбординг тренирует дыхательную и кардиосистему. Но при этом во время занятий вы расслабляетесь. Это не похоже на тренировку в зале, где много шума, людей и железных тренажеров. Обстановка вокруг вас также влияет на ваше настроение.
Если вашей целью является стальной пресс, крепкая спина, то падлбординг снова на первом месте. Когда вы работаете веслом, именно эти мышцы помогают вам в этом. Так что не стоит сомневаться, что падлбординг не поможет вам достичь идеального торса. А только наоборот! В то время как в зале вы прорабатываете одну зону мышц, на доске задействованы все. Это огромный плюс.
Даже стоя на доске без движения, вам уже нужно балансировать, чтобы не упасть в воду. Ваше тело в этом момент напряжено. Только вы начинаете грести, как начинают работать руки, спина, пресс…
Падлбординг - наверное единственный спорт, который кажется очень сложным сначала, но буквально через 10 минут вы уже гребете что есть сил на другой берег и радуетесь жизни. Будь то ребенок или взрослый человек – немного практики поможет вам стать настоящим гребцом.
Кроме основных мышц, во время плавания на доске разрабатываются и другие части тела. К примеру, когда вы меняете весло, в работу вступает плечевой сустав (дельтовидная мышца). Именно поэтому очень важно менять руки время от времени, чтобы избежать мышечных ассиметрий. Также во время гребли задействованы трицепсы, верхняя часть спины. Сначала будет тяжело, вы будете быстро уставать. Но ведь и на тренировках в зале не все получается сразу.
Хотите похудеть? И снова в точку. С падлбордингом все достижимо. За час гребли тратится от 500 до 1000 калорий, в зависимости от интенсивности. А если еще учесть, что терять калории таким образом гораздо интереснее, чем на беговой дорожке, то вывод сам напрашивается – падлбординг просто необходим каждому!
Зачем заниматься в душном зале? Записывайтесь на наши уроки! SUP отлично подходит тем, кто хочет иметь идеальную фигуру, стальные мышцы и нескучные тренировки.
Equipment provided. Все необходимое для занятий снаряжение, включая доски, предоставляется.
Цена: $35. Возраст 14+
Регистрация: 
www.ThreeRiversParks.org
Fish Lake Regional Park
14900 Bass Lake Road
Maple Grove, MN 55311
(763) 694-7764 (Phone)
https://www.threeriversparks.org
0 Comments



Leave a Reply.

    Archives

    November 2022
    October 2022
    September 2022
    July 2022
    April 2022
    October 2020
    March 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013
    July 2013
    June 2013
    May 2013
    April 2013
    March 2013
    February 2013
    January 2013
    December 2012
    October 2012
    September 2012
    August 2012
    July 2012
    May 2012

    RSS Feed

Copyright © 2016   Zerkalo, Inc. All rights reserved. (763) 545-1600